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喝蔬果汁坚持7条原则

作者: 营养餐菜谱   来源营养餐菜谱    发布时间2018-07-16

  1 、打汁前切记清洗干净

  蔬果汁都是直接打汁生食饮用,最好去皮或是确保从系干净,以防吃到农药。

  2  、选择当季的蔬果

  当季盛产的蔬果是在最适合的时期生长治疗癫痫病的新方法,病虫害较容易控制,农药也会用得少;而且当季蔬果营养丰富又物美价廉,食制作果蔬汁的首选。

  3 、 蔬菜、水果互相搭配

  将不同营养的蔬菜、水果进行搭配,可以为人体补充多样化的营养素。此外,还可添加牛奶和酸奶,做出的蔬果汁营养更丰富。<贵阳癫痫公立医院/p>

  4 、添加五谷杂粮

  中医观点认为,蔬果的属性比较冷,若是体性偏冷的人喝多了,会伤身体,建议可以添加一些五谷杂粮,像是芝麻、杏仁、燕麦、核桃等,中和一下过冷的蔬果汁。

  5 、现榨现饮铁岭市癫痫病专科医院哪家好ng>

  新鲜蔬果汁含有丰富的营养,但是如果温度升高或放置时间过久,营养就会慢慢流失。

  6  、每天坚持喝以调整体质

  蔬果汁含有丰富的营养素,同时有瘦身美颜的功效。做好每天喝1~2杯,病持之以恒,才能湖州癫痫病要怎么治疗慢慢调节体质,达到健康养生的目的。

  7  、多种蔬果促进颜色变化

  可以使用同色系的材料做出出色的蔬果汁,让视觉和味觉得到双重效果。

(责任编辑:王亚娥)