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每天一把花生 多活几十年_39健康网_饮食

作者: 营养餐菜谱   来源营养餐菜谱    发布时间2018-07-20

  美国纳什维尔凡德大学医学院一项大型研究发现,吃能降低死亡风险。

  研究负责人凡德比特大学医学院流行病学教授舒晓鸥及其团队对美国西南部7万多人,以及约1.3万名居民进行了跟踪研究。对参与者每天食用花生量儿童患上了羊角风这种疾病应该怎么办?及其他进行调查,并根据食用量的大小分成5组,每天食用量从不足0.95克到18.45克花生不等。结果发现:吃花生和坚果能降低和死亡风险。在美国参与者中,吃花生最多的人比吃花生最少的人,由于各种原因死亡的风险降低了21%。在中国参与者中北京哪家医院看癫痫好,同样情况死亡风险下降了17%。

  之前多项研究将食用坚果同心脏病、和高血压风险低联系起来,但研究对象主要集中于美国和欧洲富裕的白种人。最新研究的调查对象更为广泛。研究人员称:花生与坚果不属于一类食品,花生是豆邢台小儿癫痫病医科植物,但它包含与坚果相似的营养成分和植物化学物质。可以确定,花生和昂贵的坚果对人体一样有益。

  研究人员强调,这只是观察性健康研究,但结果说明吃花生或坚果有益健康。加州大学旧金山分校心血管研究所的伊桑・魏斯博兰州癫痫早期如何治疗士表示:“我们一直被告知坚果高脂、高热,应该不吃或少吃,但这一想法应该予以摒弃。”每天坚持吃一小把花生或坚果有益健康长寿。


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