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几种适宜秋天吃的水果

作者: 营养餐菜谱   来源营养餐菜谱    发布时间2019-01-29

几种适宜秋天吃的水果?马上就到了秋天的季节,但是在这样的季节中需要注意哪些呢?因此下面就来看一下几种适宜秋天吃的水果? 请看如下的内容即可:

水果之一:柚子

吃法:糖尿病和肥胖患者宜食用

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营养专家说,每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少,糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。

选购柚子最好选上尖下宽,表皮薄有光泽,色泽呈淡绿或淡黄,看起来柔软、多汁的;二要闻,芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮,下陷没弹性的柚子质量差成都癫痫临床治疗方法。但身体虚寒的人最好少吃柚子。

水果之二:鲜枣

作用:软化血管 抗癌降压

鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效,相比较其他秋季水果,它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化,并有助我的外甥得了癫痫为什么吃药控制不住?于阻断致癌物质的形成。但枣偏热,普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人,经期的女性,胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。

水果之三:石榴

作用:防便秘 治腹泻

石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外,乌鲁木齐儿童癫痫病医院它含有的膳食纤维具有水溶性,在*消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。

红石榴能够减少氧化损伤,有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用,便秘的人不适宜多吃。

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