当前位置: 首页 > 扇贝的做法 > 正文内容

初秋精神不佳怎么办吃什么可缓解疲劳_久久膳食中心_久久健康网

作者: 营养餐菜谱   来源营养餐菜谱    发布时间2019-02-11

初秋解乏多吃坚果类食物。坚果类食物是植物的精华,浓缩了植物最好的养分,含有大量的碳水化合物和铁、镁、锌等,有的时候人体疲乏是由于身体能量不够,大脑无法正常运转,适量补充碳水合物可起到提神醒脑的目的;镁也是提神的食物,坚果食物中镁质丰富,且坚果简单易癫痫发作患者受到很多伤害,要怎么治疗这种病呢?食,可作为工作学习之余的最佳零食。

初秋解乏多吃五谷杂粮。五谷杂粮含有大量的碳水化合物和铁质,有补血补气的功效,人的气血足了,精神气儿也足了。因此,我们在吃的时候,不妨多添加一份杂粮,在提神醒脑,缓解初秋疲乏感的同时,还能起到稳定情绪郑州市癫痫病医院电话号码,保持平和心态的作用。

初秋解乏多吃苦味食物。苦味的食物含有大量的、微量元素和氨基酸,可清热解火、排毒养颜,清楚体内的垃圾,从而起到提神醒脑的作用。大家在吃和的时候,不妨多添加一份苦瓜、苦菜、野菜等苦味食物,爱美更是要多吃苦味食物,让临汾治羊羔疯医院自己尽快适应金秋,提高生活的舒适度。

秋初解乏多饮用薄荷饮料。薄荷有健胃消食,去油腻解乏的作用,饭后喝一杯薄荷茶可加快肠胃消化,缓解进食后的疲乏感;另外,营养学研究表明,薄荷具有稳定情绪、放松肌肉、缓解疲劳的作用,对于长期伏案工作的人邯郸癫痫专科医院在哪里来说,薄荷是极佳的提神醒脑、明目健脑的饮品,我们也可以多喝薄荷类饮品,缓解金秋的乏力感。(99网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:zxwq)

栏目热点