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打乒乓球的步法有哪些

作者: 营养餐菜谱   来源营养餐菜谱    发布时间2019-03-17

  乒乓球是一项竞技体育,是一项很讲究手上跟步法的运动。那么打乒乓球的步法有哪些呢?下面是小编为大家整理的打乒乓球的步法有哪些,希望对大家有所帮助!

  1、单步

  以一只脚为轴心,另一只脚向四个方向移动,重心随之跟上,乒乓球单步讲究的是简单,灵活和重心平稳,一般在球不是离身体太远的范围移动。

  2、跨步

  一脚蹬地,另一个脚向移动方向跨一大步。多用于进攻型选手左右移动击球。为了防止跨步后失去重心,蹬地脚应随后跟上半步或一小步。

  3、并步

  一脚先向另一只脚移(或叫并)半步或一小步,另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动。其特点是身体不腾空,重心起伏小,很稳定。一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用。

  4、跳步

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  以来球同方向脚蹬地为主,双足有瞬间的腾空,离来球较远的脚先落地,另一只脚跟着离地。其特点是移动范围比跨步大,利于发力进攻。攻球选手在左右移动时常用。

  5、交叉步

  在球过来的方向,用脚尖向前转向移动方向,略微移动半步或者是原地调整一下重心,远来球方向的脚靠近球的方向跨出一大步,然后身体前瞬间呈现出一个交叉的状态。

  身体随之向来球方向移动,另一只脚再跟上一步,身体重心随手臂挥动方向略转。在远来球方向脚跨出的一步将落地时进行击球,另一只脚移动时击球已完成。此步法移动范围大,侧身攻后扑打右方空档,或再从右大角回到反手攻球时常用。削球选手在前后移动时也经常使用。

  6、小碎步

  较高频率的小垫步,主要适用于步法的调节,在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球重庆癫痫医院那家好点,就要通过小碎步来调整,争取更好的击球点。小碎步是步法中尤为重要的步法,也是衡量一个人步法跑的是否合理、协调的一个重要因素。

  直拍快攻型握拍法:

  1、拍前:以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。拇指与食指之间的距离要适中。

  2、拍后:其他三指自然弯屈,中指第一指节贴于拍的背面。

  弧圈球型握拍法:

  1、拍前:拇指紧贴在拍柄的左侧,食指扣住拍柄,形成一个小环状紧握拍柄。

  2、拍后:其他三指自然伸直,中指第一指节顶住球拍的背面中间。

  直拍削球型握拍法:

  1、拍前:大拇指弯屈紧贴在拍柄的左侧,并用力压拍。

  2、拍后:其他四指自然分开,托住拍的后面。

  癫痫怎么治才能治好3、正手削球时,前臂旋后使球拍后仰,反手削球时,拍后四指灵活地把球拍抖起,使拍柄向下。

  横拍握法:

  1、中指、无名指和小指自然地握住拍柄。

  2、拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边,食指自然伸直,斜放于球拍的背面。

  3、浅握时,虎口轻微贴拍,深握时,虎口紧贴球拍。

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