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春季男人补肾的饮食方法

作者: 营养餐菜谱   来源营养餐菜谱    发布时间2019-03-17

  是男人很常见的一个话题,那么春季男人如何补肾呢?下面是的春季男人补肾的饮食方法,欢迎阅读。

  1、主食以高热量为主

  因为春天是万物复苏,阳气上升的季节,人的各方面的消耗也都在增大,对热量的需求也非常大,所以,春季想要补肾,一定要选择高热量的主食,这样才能保证身体的需要。所谓高热量的食物,是指除主食中包子、馒头、稀饭、面以及杂粮外,适量加入豆类、花生等热量较高的食物比较适宜。

  2、每天保证充足的蛋白质的摄入

  这对于男人来讲也是非常重要的,因为蛋白质是能量的源泉,男人讲究的是耐力、持久力和爆发力,而这一切都取决于体内蛋白质的储存,如果我们把体内蛋白质含量多少比作一辆的话,那么如果蛋白质充足就好比是一辆能量十足的宝马和奔驰,而如果蛋白质含量不是很充足,充其量只能成为一辆夏利。两种车的能量是截然不同的,男人爱车都喜欢奔驰或宝马,那么你的身体是否能够像奔驰和宝马一样有能量呢?

  3、补肾分三期

  早春时节天气乍暖还寒,一定要注意固肾,可以多患有癫痫病七、八年了,要怎么治疗呢?吃一些肉类的食物来补充蛋白质,还可以多吃一些豆类,比如黑豆等,按照以色补色和以形补形的理论,多吃豆类对肾脏都有帮助。

  到了中春时节,天气慢慢的变得暖和,因此,此时人很容易肝火上扬,建议减少肉类的摄入,多吃一些蔬菜为宜,蔬菜中含有丰富的维生素,可以加快蛋白质的转化,加快身体对热量的代谢。

  到了晚春时节,越来越临近夏季,要以清淡饮食为主,减轻肾脏的负担。

  1、天麻竹荪煨乳鸽

  鸽肉性温味甘,是高蛋白、低脂肪,并含有18种氨基酸及多种的滋补佳品,对调节人体系统,改善睡眠、增进食欲、帮助、激活性腺分泌和脑垂体分泌,以至全面平衡人体机能,调理并强壮身体,此款男性春季汤有着特殊的效果。

  原料:天麻、花旗参、竹荪、乳鸽、枸杞。制作方法:将鸽子宰杀洗净,放入沸水中焯过;将乳鸽放下炖锅中,加入天麻、竹荪、花旗参和枸杞,加水加盖原锅隔沸水炖3小时以上即成。

  2、杜蓉汤

  男性汤健脾开胃、补肾益精、温理补肾。汤味鲜美沁人心脾原料:猪腰150克,杜仲8克,肉苁蓉5克。

  调料:盐、葱、姜、料酒癫痫病用什么方法治疗?适量。制作方法:将猪腰剔去筋膜,挎花刀;将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟,留汁备用;3、将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中,加入清水,炖约40分钟,再放入盐稍煮即可;4、加入杜仲、肉苁蓉,一起炖至熟。

  3、鹿茸鸡汤

  补中益气,温理补肾。口味则唇齿留香,开胃暖身。

  原料:鹿茸3克,嫩鸡翅膀肉100克。制作方法:将嫩鸡的翅膀肉洗净,用4碗水文火煮,煮沸去除泡沫,煮至2碗水便成清汤。鹿茸用1碗水煮成半碗,倒入鸡汤内再煮片刻,油盐调味即可。

  4、玉竹赤羊汤

  和胃润中,健脾生津。特别适合脾虚引起的,可增加食欲。需要补肾固精的男性。口味肉嫩不膻,口味浑厚。

  原料:玉竹3克,山羊肉200克,陈皮8克,枸杞2克。制作方法:将羊肉切块在沸水中焯后,将水倒掉。将所有材料一起及葱、姜、料酒放入锅中,加入清水煮至熟软,炖约40-50分钟(煲约2个小时),然后加盐稍煮即可。

  1、黑米——米中珍品“黑珍珠”

  黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾安阳癫痫医院有哪些暖肝、舒筋活血等功效2、栗子——肾之果栗子性味甘温,具有健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于因所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人。

  3、黑木耳——补肾止血益气

  黑木耳性味甘平,具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、出血、高、血管硬化、体虚、等病症。它有减少凝块的作用,因而对脑、病患者颇为有益。黑木耳含蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种物质。

  4、黑豆——肾之谷

  黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。

 

  5、黑芝麻——补肾益气黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗作用。

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