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老人便秘的食疗方法和护理

作者: 营养餐菜谱   来源营养餐菜谱    发布时间2019-03-17

  老人由于身体机能的下降,身体很多方面功能都会下降。就是其中一种,那么先不要着急,可以先通过一些方法来解决便秘的问题。以下是小编推荐老人便秘的食疗方法知识,欢迎阅读!

  1、黄芪粥

  黄芪30克,大米60克。先将黄芪加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结,烘如羊屎状,无力排出,面色无华,心悸,气短,眼花,肢倦懒言者。如服上方无效,可食芝麻黄芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黄芪30克,蜂蜜适量。先将芝麻研成糊状,煮熟后调入蜂蜜;黄芪煎水去渣取汁冲入,早晚分服。

  2、花粉决明子粥

  天花粉30克,决明子30克,大米60克。先将天花粉、决明子加水适量,煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥,加红糖适量即成。早晚分服。适用于大便干结,小便短赤,面红心烦,口干腹胀者。

  3、槟榔粥

  槟榔15—30克,大米60克。先将槟榔煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便解出困难,大便干结或不干,口苦,频频嗳气,胸闷胁胀,心烦易怒者。

  此外,通过揉腹也可治疗便秘。

  1、积极治疗慢性

  积极治疗,德州羊羔疯权威医院保持精神愉快,不气、不急、不恼怒。

  2、合理平衡饮食

  粗细粮适当搭配,多吃一些富含纤维素的蔬菜、水果,另外还可以吃些红薯来改善胃肠功能。

  3、戒烟酒

  戒除抽烟、喝酒等不良嗜好。

  4、避免多吃辛辣刺激性食物

  避免多吃辛辣刺激性食物和频喝咖啡、浓茶,尤其是平素有便秘史者。

  5、排大便

  养成每天早晨起床和晚上临睡前如厕排大便的习惯。

  6、喝水

  每天早晨醒来后喝一杯凉开水,喝完后再躺十分钟,教`育网搜集整理因为空腹饮水很少被吸收,借以刺激肠管运动而有助于排便。

  7、适当运动

  适当地增加活动,如慢走、、打、练等,不要长时间坐着或躺着不活动。

  8、水苏糖调理

  水苏糖润肠通便主要功能:能有效地促进肠道有益菌双歧杆菌和乳酸杆菌的增值;促进胃肠菌群平衡;降解有害毒物,抑制病原菌繁殖,减少腐败物质产生和吸收;改善(便秘、、不良、肠道菌群失调等症)。

  厕所门最好向外开

  厕所门最好设计成向外开的平开门或推拉门,另外,厕所门的锁最好装成里外都能打淮安青少年羊羔疯治疗开的两用型,门上还可以装个玻璃窗,如老年人发生危险,家人可随时查看。

  少用空气清新剂

  很多人喜欢在厕所喷些空气清新剂或,殊不知,空气清新剂中的挥发性有机化合物可能致癌。厕所除臭最好使用天然材料,将柠檬片、菠萝皮和柚子皮放在马桶水箱上,或在卫生间的稍低处放置一盒打开的清凉油,都能起到除臭作用。

  如厕蹲起动作要慢

  中老年人晨起排便时,动作一定要慢,慢慢蹲下去、站起来。老年人常有,由于膝关节软骨表面被破坏,常会造成下蹲困难,因此宜选用马桶。家里还可以考虑在马桶周围安装把手,便于老人起坐。

  用力排便要谨慎

  有便秘问题的人,特别是患有高的老人,要考虑在如厕前先使用润肠药物,排便时不能太用力。另外,最好不要憋尿,如果憋得太久,男性最好不要站立排尿,也不要一下子排完,动作一定要慢,不要用力。

  老人用厕所别插门

  在过去的急救经历中,常常遇到老人在厕所发生意外,急救车赶到后,首先需要花很长时间破门而入。因此,他特别强调,老人进入厕所,不管是排便还是洗澡,千万别插门,一旦出现问题可以方便抢救。

  卫生间最好干湿分离

  卫生间的摆设应尽量简单,让地面上少些牵绊和阻挡。老人最好不要使用浴缸,因为进入浴抗癫痫特效药缸时必须单脚抬得很高,很容易跌倒。一定要用的话,最好在浴盆旁边或淋浴房中安装扶手,同时还应配有防滑垫。洗完澡要及时将脚和卫生间的地板擦干。卫生间的设计最好干湿分离,家中有老人的家庭,最好使用防滑底拖鞋。

  洗澡水温度不能太热

  洗澡时间不要过长,要保证通风良好。洗澡水温度以42摄氏度为宜,不要太热,以免温度及湿度过高引起头晕、困难等,也不能贪凉,全程做好保暖。

  电器避免“超期服役”

  厕所中的家用电器应购买值得信赖的品牌,不超期服役,一旦发现洗衣机塑料外壳颜色变浅、噪音过大、转不动、经常渗水;热水器连接机身的塑料软管变硬、变暗、开裂,常出现开关失灵、装置失效等问题都要及时更换。首都医科大学附属北京朝阳医院高压氧科副主任葛环提醒,家里的燃气热水器一定要有强排风装置,必须保持空气流通,还要经常检查烟囱是否通畅。此外,厕所应尽量使用具有防水功能的插座和开关。

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