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芝士锔牡蛎_芝士锔牡蛎的做法晚餐食谱

作者: 营养餐菜谱   来源营养餐菜谱    发布时间2019-05-17

芝士锔牡蛎

材料:10只(根据人口做吧)

土豆1只

洋葱半个

芝士50克

色拉油适量

我用的是红茶籽油。

芝士锔牡蛎

1、准备原料

2、土豆去皮蒸熟。

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3、装入保鲜袋用擀面杖压成泥。

4、土豆泥加入稍许芝士和2茶匙色拉油搅拌至芝士融化、均匀。

5、牡蛎刷洗干净,剥出牡蛎肉。

6、牡蛎壳洗净内外,摆入烤盘。

7、洋葱切成小丁。

银川治癫痫的正规医院>8、牡蛎肉盛入牡蛎壳,肉上洒上洋葱丁。

9、牡蛎上覆盖铝箔纸,送入烤箱。180度,上下火15分钟取出。

10、土豆泥装入入裱花袋。

11、土豆泥均匀的挤在牡蛎上,然后洒上芝士碎。

12、送入烤箱烤15分钟,出炉。

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玉米和牡蛎不能一起吃:会阻碍锌的吸收。

牡蛎和芹菜不能一起吃:牡蛎中锌的含量很高,有助于人体蛋白质和酶的生成;芹菜中含有大量水溶性食物纤维,会降低人体对锌的吸收中医如何治疗癫痫患者能力。

关键词:

牡蛎的营养价值

牡蛎亦称蚝子,其肉称蛎黄,可制蚝油。牡蛎含优质蛋白、维生素、铜、铁、碘等营养物质。功效:平肝潜阳、软坚散结、收敛固涩、制酸。适用于眩晕,心悸失眠、自汗、盗汗、遗精、白带、淋巴结核、胃酸过多症。鉴别:以个大、整齐、质坚、色白、内面光洁者为佳。...

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