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IT女性抗衰老必吃3种美食

作者: 营养餐菜谱   来源营养餐菜谱    发布时间2019-05-22

2010-01-23 09:51:58 来源:全民健康网

摘要::。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。降脂食物:。

鱼肉可为女性提供大量的优质,并且小儿癫痫能治好吗消化吸收率极高。同时,鱼肉中的含量较低,在摄入优质蛋白的同时,不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

抗衰老食物:西兰花

西兰花属十字花科蔬菜,富含抗氧化物及。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言,它还有保护皮肤的美容功效。

降脂食物:洋葱

洋葱可清血,有助于降低胆固醇。目前,越来越多的职业女性出现血脂增高的现象,而且高脂血症的发病率也有逐苏州癫痫病治疗医院年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

除瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言,选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

保持活力食物:高丽菜

高丽菜是十字花科的蔬菜,其维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助身体。那家医院能治癫痫病>

新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康,皮肤上常长的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。此外,这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康,帮助排出体内毒素。

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