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黄豆怎样吃最健康

作者: 营养餐菜谱   来源营养餐菜谱    发布时间2019-07-30

木瓜黄豆猪脚汤:木瓜个,猪脚只,黄豆。将猪脚滚水去腥;锅内放适量水煮沸,放入葱、姜、料酒,先将黄豆及猪脚炖小时;木瓜再炖半小时,然后调味。此汤含优质蛋白质和维生素,有健脾开胃,强身健体的功效。黄豆含丰富的蛋白质,其中含人体必需的多种氨基酸,尤以赖氨酸含量最高;

核桃无论是配药用,还是单独生吃,都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效,是食疗佳品。核桃、芝麻和黄豆配合做成的五谷花色豆浆能帮助考生平稳情绪南宁哪里看癫痫病好、集中精力、益智健脑。2炖老鸡:在锅内加二三十颗黄豆同炖,熟得快且味道鲜;或在杀老鸡之前,先灌给鸡一汤匙食醋,然后再杀,用文火煮炖,就会煮得烂熟;或放3~4枚山楂,鸡肉易烂

黑木耳水发洗净,黄豆芽洗净,黄它菜水发去根洗净,豆腐切丁,葱切丝。大豆,俗称黄豆,在中国古代,大豆叫菽。我国是大豆的故乡,据考证大豆在我国已有年人工种植的悠久历史。大豆与谷子、玉米、小麦、水稻合称五谷。大豆含蛋白质%左右,脂肪%左右。豆油中含有较多西安哪里看癫痫好的不饱和脂肪酸,大豆蛋白质中含有多种氨基酸,尤其是人体不能合成的必需氨基酸成分比较平衡,其中赖氨酸和色氨酸含量较高,分别占%和%。大豆的营养价值仅次于肉、奶和蛋,故有植物肉的美称。

黄豆提前一晚泡好,也可泡个小时,用前把水倒掉,冲洗一遍;把黄豆和适量的水放入豆浆机,按下开关,十几分钟后新鲜热辣的豆浆就出炉了,接着用滤网滤去豆渣;洗净宰好的鲫鱼,刮去腹内黑膜,抠掉鲫鱼的咽喉齿(位于鳃后咽喉部的牙齿,泥腥味很重),沥干水分北京市房山区医院癫痫科好不好;葱洗净,切段;热锅放油,待油六成热时放鱼和姜片、葱段,两面煎至微黄,下料酒,加盖焖一小会,待酒挥发;倒入豆浆,加盖烧开后转小火煮分钟,下盐调味即可品尝。功效:补中益气、滋润养颜。花生豆浆:黄豆和花生适量,打浆后煮开饮用,具有补血益气、滋阴润肺的作用。

黄豆芫荽葱卜汤:黄豆1把,鲜芫荽3克,葱白3根,3片,水煎温服。如因热症致咳嗽、咳吐黄痰,或伴有咽喉肿痛、秀少而色黄、大便不畅者,可取黄豆芽,陈皮~,加入适量水,煎汤代九江癫痫病治疗的费用茶饮,可起到清肺热、除黄痰、利秀、滋润内脏之功。

春天,日照时间相对延长,宝宝室内转向室外活动,这样更有利体内维生素D的合成,此时应为宝宝提供适量的脂肪,有利于脂溶性维生素A、D的溶解,提高宝宝的免疫力。同时,让宝宝多吃一些富含钙质的食物,如虾皮、海带、海米、鱼虾类、牛奶、黄豆及豆制品等。烹调方式:金针(干)3克、黄豆芽1克、青椒丝1克、1克,将所有材料加4~5碗水烹煮。调味可自行添加或将稀释调味。

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