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扫除一切暗沉 白润水肌吃出来

作者: 营养餐菜谱   来源营养餐菜谱    发布时间2019-08-12

        要想拥有白皙肌肤,就得学会如何吃哦。我们先来说说少吃什么吧,其实有的食物还是少吃为妙,因为它们里面含有一些元素会增加肌肤的黑色素的,如果吃的过多的话,我们就会离白嫩肌肤越来越远。
 

  添加剂:鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂,会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑
  深色食物:紫米、、赤豆贵阳专业的癫痫医院、青豆、红菱、黑、核等主食,乌骨鸡、牛、、、深色肉质的鱼类、等肉食。此外,还有胡、、紫萝卜头、紫色包心菜、、黑等。
  感光蔬菜:一般来说,表面发亮的大部分是属于感光的。比如,、马铃薯、波菜、、、、、豆类等,
  油炸食物:应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化,如、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、、芝麻、糙米等。
  富含酩氨酸和稀有元素的食物:例如动物内脏肝、肾,甲壳类动物,蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、、黑芝麻以及干等。
 合肥最权威的癫痫医院 碱性食物与酸性食物的不均衡:控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态。

       美白大餐
  美白汤

  材料:鸡腿1只,新鲜山药600公克,玉竹3钱,白芷3钱,3钱,生片2片
  做法:鸡腿洗净切块。将600cc水注入锅中煮开后,放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水,取昆明哪个癫痫医院比较好出鸡腿用冷水沖洗干净。将1500cc水注入锅中煮开后,放入鸡腿煮10分钟,加入其他材料,用小火煮半小时即可。

       面膜
  材料:全脂鲜奶1杯、鸡蛋清2个,化妆棉数片。
  做法:洗脸后,先将蛋清和鲜奶混和,再将化妆棉蘸湿或直接将化妆棉浸进牛奶中,然后敷在脸上,待15-20分钟后,用温水天津看癫痫好的医院洗脸即可。
  虽说牛奶+鸡蛋不宜一起食用,但是牛奶+鸡蛋美容护肤,结果就不一样了,如果你皮肤粗糙,没有光泽的话,这款面膜将会是你美白嫩肤的最佳选择。
  火腿蒸
  材料:火腿,银耳,香,红,调料:,高汤,姜片,香油
  做法:火腿去皮蒸熟切小粒,银耳去根撕小块。去一小碗、火腿粒垫底,放上银耳,倒入高汤放姜片、盐上蒸锅蒸20分钟。将汤倒出,扣在盘中撒上红椒丝、香葱,淋香油即可。银耳吃进了高汤和火腿的鲜香,口感却依然很脆爽。

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