当前位置: 首页 > 炒面的做法 > 正文内容

常吃黑色食物不比药物差

作者: 营养餐菜谱   来源营养餐菜谱    发布时间2019-08-12

说到黑色食物,大家都不陌生的,平时生发或者预防疾病,都离不开它,日常常吃好处多,远比那一些保健药用强百倍,为什么这样说呢?下面小编为就大家详细分析一下。

一、

这里说到的黑色物品就是芝麻了,作为常见的食物,芝麻用途很广泛,不论是其使用方面还是食用方面,都有着惊人的功效。

以芝麻为原料生产出来的芝麻糊、芝麻油、芝麻糕、芝麻汤圆等食材,已经成了生活中不可或缺的一部分,可以说,吃这样的食材能够充分吸收芝麻的营养价值。

而说到芝麻的营养价值,其中就包括糖类、维生素、卵磷脂、矿物质、油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、酸等油脂,这些营养物能够补充身体的需要。

可以说生活中没有几个人会拒绝食用芝麻,那种香味让人产生食欲,而就药用价值来说,芝麻具有“补肝肾、滋五脏,益精血,润肠燥”的功效,一度也被称作“滋补圣品”,吃芝麻是很多虚弱的人强身健体的秘密武器。

二、吃芝麻的好处

既然芝麻的营养素如此丰富,吃芝麻能够很好的调节身体,对身体保健是有帮助的,那么在生活中吃芝麻的好处有哪些呢?

1、补血

补血是很多人需要注意的事情,特别是女性,她们希望自己气血非常充盈,但是,很多时候,我们会见到女性的皮肤非常暗黄,甚至年龄不大,脸上的皱纹却出现了,这样的情况往往就是气血不足导致。

贫血是人们癫痫应注意什么需要注意的情况,患上了贫血可不仅仅是免疫力下降那么简单,还会衍生出很多的疾病,吃一些补血的食物对于预防、治疗贫血是有帮助的。

一般来说,颜色较深的食物,例如,红色、黑色、褐色的食物补血功效是较强的,芝麻刚好符合这样的标准。

另外,在芝麻中有大量的铁离子,以芝麻酱来说,每100g的芝麻酱中,铁离子的含量多达58mg,这样的数量甚至比中的铁离子还要多,在吃芝麻的时候,刚好能够吸收铁离子,对身体中血液的生成有很好的帮助。

家中要是有患上贫血症的儿童,不妨适当的吃一点芝麻也是能够预防、治疗缺铁性贫血症的发生。

因而,在生活中大家不妨吃芝麻进行补血。

2、降低血压

生活中高血压、高血脂、高血糖患者越来越多,这些疾病还呈现出年轻化的发病趋势,要是不注意进行预防,会造成很多青少年也会患上这样的“富贵病”.

以高血压来说,引起高血压的原因有很多,其中最主要的还是高饮食,一般来说,每天摄入的食盐量不要超过6g,这样的食盐摄入量能够保健身体,但是,日常生活中很多人的食盐摄入量高于6g,重油重盐的食物,已经成了很多人日常生活中饮食的一部分。

这样高频率的摄入食盐对身体伤害极大。会造成血压的升高,甚至在某些时候还会衍生出很多心血管疾病,如何治疗高血压,有人会吃降压药,毕竟这样的药物便宜,但是,吃多了却会造成很多意想不到的危害。

其实,在日常生活中吃一点芝麻能够有效的降低血压。一方面,吃芝麻能够补血,上面说到,吃芝麻能够治疗缺铁性贫血症,身体中血液流动畅通对身体调节无疑是非常有帮助的,能够把血液中的杂质排出体外。

济南那里治疗癫痫最好text-indent: 0em;color:red;text-align:center;">

另一方面,则是在吃芝麻的时候,能够吸收其中的钾元素,芝麻属于含钾高、含钠低的食物,其钾钠的比例将近40:1,这种惊人比例,对于控制血压、保持心脏健康有很好的帮助。

因而,在生活中不妨通过食用芝麻来预防高血压的发生。

3、滋养头发

现在社会我们会发现很多人的头发呈现出枯黄的颜色,同时,脱发是很多人不得不防的事情,造成这种情况的出现往往是因为头发毛囊中的黑色素减少的缘故。同时,身体中酪氨酸酶的数量减少也会造成头发出现问题。

不少人会吃一些偏方,想着自己的头发能够长得浓密、乌黑;也有一些人会想着用一些滋养头发的洗发水,认为洗发水对于头发的滋养也有帮助。

其实,这样的做法并不会对头发变黑有帮助,要是长期的采用某些偏方、秘方对身体都会造成伤害。

在吃芝麻的时候,能够充分的吸收其中的黑色素,这些黑色素能够促使酪氨酸酶的数量增多,对于头发滋养有很好的帮助。

头发枯黄、缺失的朋友可以吃一点芝麻,以此来帮助改善头发的生长,让你获得乌黑亮丽的头发。

因而,在生活中大家不妨通过吃芝麻来滋养头发。

4、补

随着年龄增大,不少老年人会想着补钙,毕竟越老越发现自己的活动能力明显减弱,缺钙是常见的情况,补钙成了重要的事情。

市场上补钙的保健品让人应接不暇,补钙的药物也有很多,其实这些产品中往往是广告噱头较重,真正的功效却很少。

最好的补钙方法,无疑还是饮食,通过食物进行补钙,说到补钙的食物不少人会想到、,其实芝麻的补钙能力并不比这两种食物弱。

癫痫是很难治疗的疾病,那么开刀能够治疗癫痫病吗?100g芝麻中钙离子的含量多达800mg,而在每100g鸡蛋中,钙离子的含量只有200mg,可见,吃芝麻补钙是不弱于吃鸡蛋补钙的。

因而,在生活中大家不妨通过吃芝麻进行补钙。

总结:通过文章中讲到芝麻的食用好处,吃它比吃补药强,平时多吃,以后生活远离富贵病。

2、降低血压

生活中高血压、高血脂、高血糖患者越来越多,这些疾病还呈现出年轻化的发病趋势,要是不注意进行预防,会造成很多青少年也会患上这样的“富贵病”.

以高血压来说,引起高血压的原因有很多,其中最主要的还是高盐饮食,一般来说,每天摄入的食盐量不要超过6g,这样的食盐摄入量能够保健身体,但是,日常生活中很多人的食盐摄入量高于6g,重油重盐的食物,已经成了很多人日常生活中饮食的一部分。

这样高频率的摄入食盐对身体伤害极大。会造成血压的升高,甚至在某些时候还会衍生出很多心血管疾病,如何治疗高血压,有人会吃降压药,毕竟这样的药物便宜,但是,吃多了却会造成很多意想不到的危害。

其实,在日常生活中吃一点芝麻能够有效的降低血压。一方面,吃芝麻能够补血,上面说到,吃芝麻能够治疗缺铁性贫血症,身体中血液流动畅通对身体调节无疑是非常有帮助的,能够把血液中的杂质排出体外。

另一方面,则是在吃芝麻的时候,能够吸收其中的钾元素,芝麻属于含钾高、含钠低的食物,其钾钠的比例将近40:1,这种惊人比例,对于控制血压、保持心昆明癫痫哪里治疗最好脏健康有很好的帮助。

因而,在生活中不妨通过食用芝麻来预防高血压的发生。

3、滋养头发

现在社会我们会发现很多人的头发呈现出枯黄的颜色,同时,脱发是很多人不得不防的事情,造成这种情况的出现往往是因为头发毛囊中的黑色素减少的缘故。同时,身体中酪氨酸酶的数量减少也会造成头发出现问题。

不少人会吃一些偏方,想着自己的头发能够长得浓密、乌黑;也有一些人会想着用一些滋养头发的洗发水,认为洗发水对于头发的滋养也有帮助。

其实,这样的做法并不会对头发变黑有帮助,要是长期的采用某些偏方、秘方对身体都会造成伤害。

在吃芝麻的时候,能够充分的吸收其中的黑色素,这些黑色素能够促使酪氨酸酶的数量增多,对于头发滋养有很好的帮助。

头发枯黄、缺失的朋友可以吃一点芝麻,以此来帮助改善头发的生长,让你获得乌黑亮丽的头发。

因而,在生活中大家不妨通过吃芝麻来滋养头发。

4、补钙

随着年龄增大,不少老年人会想着补钙,毕竟越老越发现自己的活动能力明显减弱,缺钙是常见的情况,补钙成了重要的事情。

市场上补钙的保健品让人应接不暇,补钙的药物也有很多,其实这些产品中往往是广告噱头较重,真正的功效却很少。

最好的补钙方法,无疑还是饮食,通过食物进行补钙,说到补钙的食物不少人会想到牛奶、鸡蛋,其实芝麻的补钙能力并不比这两种食物弱。

每100g芝麻中钙离子的含量多达800mg,而在每100g鸡蛋中,钙离子的含量只有200mg,可见,吃芝麻补钙是不弱于吃鸡蛋补钙的。

因而,在生活中大家不妨通过吃芝麻进行补钙。

总结:通过文章中讲到芝麻的食用好处,吃它比吃补药强,平时多吃,以后生活远离富贵病。

上一篇: 没有了

下一篇: 高血压,不是牛奶惹的祸

栏目热点