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3大饮食恶习威胁办公族健康_饮食

作者: 营养餐菜谱   来源营养餐菜谱    发布时间2019-10-30

  1.进食过快:加重肠胃负担、导致肥胖

  很多办公族的午餐,都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于甘肃治癫痫病的医院哪家好口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

  尽可能让牙齿和舌头动得慢一点,如果真的时间很紧张,那就牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。

<治癫痫病得多少钱p>  2.水果当主食:造成营养失衡

  办公族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等,确实需要水果中的营养物质来化解。但水果不能当主食,因为其中虽然含多种维生素和糖分,哪个癫痫医院比较好却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

  3.饮水不足:诱发心脑血管疾病、影响肾脏代谢

  办公族在工作中精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少该如何治疗癫痫才更好,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢的功能。

  应多喝水,勤上洗手间;但大肠代谢功能差的人,最好在感到口渴的时候再去喝水,以免造成体内水代谢进一步紊乱。

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