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熬夜提神喝这5种饮品_饮食

作者: 营养餐菜谱   来源营养餐菜谱    发布时间2019-10-30

  熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神,咖啡因的确会让人精神振奋。不过咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使癫痫病专科医院哪里好有用,也仅能维持短时间。熬夜时可多吃5种能够让人更有精神和精力而且有益于皮肤的果汁。

  1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、信阳哪里有好的癫痫病医院少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

  2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

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  3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且。

  4、3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁癫痫复杂的形成原因是什么,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。

  5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。

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