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早餐喝纯牛奶or早餐奶?_饮食

作者: 营养餐菜谱   来源营养餐菜谱    发布时间2019-10-30

再看它们的营养成分,也有细微的差别。纯牛奶的蛋白质含量是2. 9%~3.1%,“精品”可以达到3. 3%~3.5%;早餐奶则是2.3%以上。显然,加了糖之后,蛋白质含北京军海医院属于几级医院量略有下降。但因为蛋、麦、花生等其他配料也 含有一定量的蛋白质,总体降低程度不多。

纯牛奶是一种营养相当丰富的,但它并非十全十美。一则,如果用它作为主食绥化癫痫病医院,碳水化合物的比例略低了一些,最好能配合一些低脂肪的淀粉类食物。同时,牛奶的天然缺陷是铁和锌的含量太低,维生素 C也太少。所以适合配合一点坚果类食品,再加一点水果或蔬菜。1湖北治疗癫痫医院杯奶、 2片面包、1小把坚果、1只猕猴桃之类的水果,就是相当完美的早餐了。

如果早餐时间相当充裕,喝牛奶可以搭配这些食品,固然是理想做法;但如果时间很紧邻居患有癫痫病好多年,如何治疗癫痫病呢?,没有办法吃早餐呢?那时候,仅仅喝一盒牛奶,的确比不喝要好得多,但是营养均衡方面还不够理想。如果改成喝早餐奶,相比而言,营养成分更符合一餐的要求。

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