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北京白领午餐吃什么?_饮食

作者: 营养餐菜谱   来源营养餐菜谱    发布时间2019-10-30

 北京白领午餐吃什么?专家提醒:白领午餐常见以下误区

  1、求速度。白领中午休息时间很短,最少的只有半个小时。就这一点时间,许多人还没有充分地利用起来,宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。

  2、减肥少食治疗癫痫常用药。不知道从何时起,无论男人女人都开始注意减肥,但又没有专门的营养师提供采取节食的方法,长此以往使胃长期得不到运动,造成功能退化,这在男性危害尤为严重,因为一个不可否认的事实就是,男性每天要比女性消耗更多。

  3、营养搭配不当。白领最大的问题还是来自营养方面的。目前的唐山著名的癫痫医院快餐以煎炸食品为多,品种少,营养不全面。盒饭虽然品种较多,但是烹制方法不科学,而且许多摊主为了节约成本,不会提供最新鲜、时令的荤素菜。

  4、饮食不规律。白领的午餐问题还表现在饮食不规律上。白领工作比较忙,午餐时间不固定,没事的时候早一点吃,有事的时候拖到下午,甚至癫痫病到底怎么治疗才会有效果不吃。这是导致胃病的主要原因。

  那么北京白领午餐吃什么?网提醒:北京白领午餐可以按照以下原则来搭配。

  一份主食:碳水化合物。柚子大小的一份粗粮面包、馒头或面条等主食。

  三份蔬武汉治癫痫哪家医院治的好菜:维生素和纤维素。以绿色蔬菜为主,颜色各异更好,依各人不同的食量适当摄取。

  一份肉类:鱼肉为首选,其次是虾肉、鸡肉,另外是牛肉、羊肉、猪肉等红肉。大小为名片大小。

  一个水果:最好是苹果,或者其他应季水果。

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