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瘦脸美味DIY:彩虹年糕汤_饮食

作者: 营养餐菜谱   来源营养餐菜谱    发布时间2019-10-30

彩虹年糕汤

  窈窕Y点:

  年糕含有较高的碳水化合物,以及钾、锰、镁、钙等矿物质。青豆、胡萝卜、油菜心等为植物蛋白质、碳水化合物、矿物质、B族维生素丰富的,与年糕同煮治癫痫病重点的医院在哪有营养互补的功效。

  原料:

  白年糕30 g、胡萝卜50 g、香菇2朵(20g)、蟹棒1根(20g)、油菜心50 g、青豆10 g。

  调料:

  酱油3 ml、香油5 ml、盐4 g、鸡精2 g、白糖2 g,西安市中际中西医结合脑病医院是三甲医院吗?是正规的吗?葱花、蚝油、辣椒酱各适量。

  奇思妙制:

  1.年糕用清水泡透,切0.5 cm宽的均匀薄片;

  2.油菜心和香菇洗净用热水焯一下,胡萝卜切丝,蟹棒切段;

  3.起油锅,葱花爆香后,加入胡萝卜丝、青豆、香菇、油菜偶尔慌神,嘴巴会搅动,这是轻微的癫痫症状吗?心翻炒,加盐、酱油、香油;

  4.将年糕倒入锅中,加入辣椒酱、白糖,倒入水,加盖闷煮5分钟,加入蚝油收汁(约2分钟)。汁浓时,洒上香油和鸡粉调味,即可出锅。

  瘦身私语:

  这道菜甜香,多种材料的口癫痫病的晚期症状有哪些味混合在一起,很讨好味觉。年糕、胡萝卜的营养还能为你带来削脸的效果。

  热量统计:

  365.4 kJ

  瘦身指数:★★★★

  魅力指数:★★★★

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