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揭睡前食物红榜-美厨邦

作者: 营养餐菜谱   来源营养餐菜谱    发布时间2019-12-03

 

  1.牛奶

  其实很多人都知道睡前喝点牛奶好,这是因为牛奶马鞍山癫痫病医院都有哪些中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质,能够让人迅速进入睡眠状态。同时,睡前喝牛奶有利于血液中的钙补充,防止骨质流失。

  2.蜂蜜水

  蜂郑州哪家医院诊治痫病好蜜含有丰富的镁,对大脑中枢神经具有镇静作用,消除紧张心理,减轻压力。而且,蜂蜜有多种微量元素,还可以美容养颜哦。

  3.杏仁露

  杏仁新余癫痫病专科医院中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,和蜂蜜一样,也含有镁,经常吃有助于缓解焦虑情绪,有利于睡眠。同时杏仁还有利于心脏健康,还能帮你“清洁”肠道。

  4.食醋六安癫痫病怎么治,中医这招很管用g>

  如果人长期处于紧张状态,身体就会产生大量的乳酸,产生紧张性疲劳。醋酸不仅能抑制乳酸的生成,还可以加速乳酸的氧化,消除或减轻紧张性的疲劳感,使人轻松入眠。