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六种食物自带“补脑素”老年人可多吃

作者: 营养餐菜谱   来源营养餐菜谱    发布时间2020-05-23

俗话说,药补不如食补,其实科学合理的饮食习惯,才是健康生活之道。迈入老年之后,很多老年人出现反应迟钝、记忆力下降等问题,常常感叹“脑子不够用了”,今天小编就为老年朋友们介绍几个补脑健脑的食物。

南瓜抽风就是癫痫吗> 南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,一般癫痫病发作会持续多久每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果。
葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。药物治疗癫痫病怎么样,癫痫病要治疗多久r>
香蕉
香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
海带湖北哪里有治疗癫痫的专科
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
芝麻
将芝麻捣烂,加入少

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