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好皮肤也靠吃出来。据中华美食频道了解,美国《预防》杂志最新载文,刊出了皮肤科专家们总结的8种有益皮肤健康的食物。 苹果 苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会干燥、易裂、奇痒。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免

作者: 营养餐菜谱   来源营养餐菜谱    发布时间2020-05-24

好皮肤也靠吃出来。据中华美食频道了解,美国《预防》杂志最新载文,刊出了皮肤科专家们总结的8种有益皮肤健康的食物。
苹果
苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶如何预防先天性癫痫的发生性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会干燥、易裂、奇痒。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。癫痫发作一般多长时间因此,大太阳天,出门前除了抹防晒霜,不妨再吃个苹果。
莴苣
莴苣是菊科莴苣属之一年生或二年生蔬菜。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A,可促进细胞代谢。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁,特别儿童得了羊癫疯可以治吗是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血。另外莴苣中的钾能促进血液循环,让皮肤获得更多养分。
大豆
大豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综浙江能治好癫痫的医院—这种方法治疗更有效合征。此外,日本研究人员发现,黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。因此,三四十岁的妇女常吃大豆,有助于改善皮肤松弛。
西红柿
西红柿含

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