当前位置: 首页 > 芦笋的做法 > 正文内容

盘点:吃早餐的五个误区营养理论

作者: 营养餐菜谱   来源营养餐菜谱    发布时间2020-09-16

  一、面包牛奶族
  
  营养陷阱:北京治疗羊羔疯专科医院血糖上升快,易疲倦面包不论咸或甜,油脂含量都不少,而且糖分太多,又经过精致加工,营养价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来,又很快降下去,容易癫痫发作的诱因都有哪些呢导致疲倦、精神不济等。
  
  如何吃
  
  1. 少吃夹馅面包,其热量、油脂量比起白面包更高。
  癫痫病人可以肌注安定吗?
  2. 想吃甜面包,不妨选择全麦吐司抹1 小匙果酱,但要避免每天涂抹奶油、花生酱等,否则会增加反式脂肪的摄入。
  
 湖南治疗癫痫病医院,哪家更专业 3. 两片烤面包夹一片低脂乳酪,再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳,是比较适当的选择。如将生菜、、小黄瓜夹着吃,营养会更均衡。

上一篇: 没有了

下一篇: 夏季养生要慎吃这些食物误区

栏目热点

友情链接