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这三种黑食物益处多 冬季养生应多吃调养食疗

作者: 营养餐菜谱   来源营养餐菜谱    发布时间2020-09-16

  黑豆羊肉炖当归 补血养颜暖身心

 吉林#!权威的癫痫医院 经常逛超市的朋友会发现,到了初冬季节,不少、饮品乃至保健品中都加入了黑豆。

  黑豆蛋白质含量为49.8%,相当于牛肉的2倍多、的3倍、牛奶的16倍!治疗癫痫有哪些方法黑豆的不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。

  向大家推荐一款非常适合小雪节气前后食用北京是哪家癫痫医院治疗比较好的的黑豆食疗方——黑豆羊肉炖当归。主要的制作材料有:羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆 10克。具体做法是,先将黑豆洗净用2杯清水煮软;同时另一个锅煮已切薄山东主治癫痫的医院片的羊肉,同样用清水3杯,煮时要除去泡沫及肥油。将黑豆及羊肉倒入炖盅内,加入当归,同时加入切碎的桂圆肉,隔水炖上3小时即可。

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