当前位置: 首页 > 土豆饼的做法 > 正文内容

女性预防乳腺癌 三类食物要及时补充 - 家庭医生在线妇产频道

作者: 营养餐菜谱   来源营养餐菜谱    发布时间2021-01-14

目前已经成为威胁女性健康和生命的一大杀手,很多女性谈及乳腺癌的时候都是面色一变,生怕这种可怕的找上门。虽说乳腺癌是所有癌症中相对比较轻得一种,但是还是应该尽量的远离乳腺癌。下面我们看看要怎么远离乳腺癌?

女性预防乳腺癌吃什么最好

补充素A

调查表明,女性如果长期维生素A摄入不足,患乳腺癌的几率可能会增加20%,且有专家认为,女性坚持每天摄入足够的维生素A,约半年的时间,乳腺癌的发生率可下降40%。而日常生活中含维生素A丰富的食物有:胡萝卜、菠菜、猪肝、鸡蛋、芒果、西红柿等等。

补充维生素D

调查发现,维生素D可以防止乳腺癌的发生一周岁宝宝癫痫住院吗,并且具有阻碍乳腺癌继续恶化的效果,摄入足够的维生素D可以减少患乳腺癌的可能性,还能降低乳腺癌以后的死亡率。而维生素D主要来源于光照与食物,每天保证光照15分钟,但要避开紫外线最强烈的时间段,同时,补充牛奶和鱼,预防乳腺癌的发生。

补充植物性激素

研究发现,豆类食物可以预防乳腺癌,中青年女性每天喝1杯豆浆,如果可以长时间坚持下去,其中的植物性激素就能调整女性体内激素含量的高低,控制雌孕激素的平稳,不仅可预防乳腺癌,还能减少的发生率。

预防乳腺癌其他的方法

1、提倡母乳喂养

美国科学家的一项大规模调查表明,有13%的妇女乳腺癌患者都是由于分娩后没有给孩子正常哺乳引起的。若能在分娩后给孩子正常哺乳一年,其乳腺癌的发病率广州好的癫痫医院较分娩后人工喂养的妇女低50%。研究认为,过多雌激素与乳腺癌密切相关。哺乳能抵制卵巢分泌过多的雌激素,并能降低乳腺细胞的增殖过度。所以提倡母乳喂养不仅对孩子健康有益,还是预防母亲患乳腺癌的有力措施。

2、避免不必要的X射线

美国罗切斯特大学的南希博士及其同事对120名年幼时因胸腺过大接受X线治疗的女性进行长期观察,并以2469名未接受X线治疗的这些妇女的姐妹作对照,患乳腺癌的危险性较没有接受X线治疗过的妇女大近4倍。加拿大学者还发现,儿童或少年时代即使是因为而接受胸部X线检查,也会使成年后乳腺癌的危险性显著增加。研究人员提出忠告:童年时应尽量避免不必要的X线检查或治疗,这是预防乳腺癌的不容忽视的措施。

3、适当限制脂肪摄入量

《美国流行病学杂志》报道加拿大科学家的研究成果:妇女乳腺癌的发病率与脂肪摄入量呈正相关,患乳腺癌的危险性随着脂肪摄入量增加而西安癫痫病那里看比较好增高。含维生素A和胡萝卜素丰富的蔬菜能助妇女抵御一般的细胞增生性,并能降低妇女患乳腺癌的危险性。日本人民摄取总的蔬菜与动物脂肪的比值从50年代的2.11降到目前的1.06,伴随而来的是乳腺癌发病率成倍地上升。为预防乳腺癌应多吃新鲜蔬菜,适当限制脂肪摄入量。

4、少喝酒

研究发现,每天两杯酒会导致乳腺癌危险增加21%,常喝酒还会导致复发率增加19%。饮酒会提高妇女雌激素水平,增加乳腺癌风险。

5、勤活动

每周散步、种菜、种花、干家务等活动10~19小时,乳腺癌危险可降低30%。

6、良好的生活方式

建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情舒畅。<长沙比较专业癲痫病医院/p>

(责任编辑:王春兰 )

文章关键词:

王显龙医生谈做乳腺癌筛查要注意什么

张小玲医生谈乳腺癌如何筛查

得了乳腺癌还可以要宝宝吗?

乳腺癌的内分泌治疗有哪些?

乳腺癌是一种比较常见的女性恶性肿瘤之一,发病率约占全身各种恶性肿瘤的7-10%,那么女性日常生活中有没有什么好的方法来预防乳腺癌呢?下面……

现在乳腺癌早已经是女性健康的一大隐患,日常生活中,女性朋友应该如何预防乳腺癌让自己远离病痛的折磨呢,用食疗的方法又科学又美味,下面我们看……

乳腺癌的发生率并不是对每位女性都相等的,有一些人更容易患乳腺癌。但乳癌如能早期发现,治愈率高达80%以上。因此,中青年女性应坚持定期检查……

乳腺癌是常见的妇科疾病,近年来,不少媒体、专家一致在呼吁女性要重视乳腺癌预防,并且认为到医院进行专科检查是最好的预防方法。那么女性从几岁……

乳腺癌是生活中比较常见的一种疾病,虽然乳腺癌已经被攻克,但是作为癌症的一种,它仍然会严重影响女性的健康。那么女人该如何预防乳腺癌呢?

栏目热点

友情链接