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孩子在这两个年龄段易发胖 如何预防孩子发胖 - 家庭医生在线儿科频道

作者: 营养餐菜谱   来源营养餐菜谱    发布时间2021-01-15

宝宝在我们的生活中是家长们最注意的人群,很多家长在宝宝的饮食上特别的注意,让宝宝吃的营养健康,可是很多家长们都忽略宝宝的问题,孩子在什么年龄段容易发胖?孩子体重超标就属于肥胖吗?如何预防孩子发胖?接下来一起了解一下吧!

孩子在这两个年龄段易发胖

1、0—1岁的婴儿

孩子到了这个年龄已经可以感受到饥饱了,所以宝宝如果吃饱了就会拒绝继续吃东西,有些家长怕孩子吃不饱,就不管孩子是不是还愿意吃,就要喂到自己觉得宝宝吃饱了为止,这样很容易把孩子喂成胖娃娃。

哈尔滨治疗癫痫比较好医院-indent:2em;text-align:left;">2、3—5岁的幼儿

上了幼儿园的孩子,通常三餐都在园内解决。现在幼儿园的配餐,营养搭配基本上能满足宝宝的生长需要。但有些孩子回到家里后,仍要求加餐或家长主动给予,长此以往,也容易肥胖。

孩子体重超标就是肥胖吗

孩子体重超标并不一定就是肥胖。肥胖儿童指的是超过同年龄、同身高标准体重的20%以上,肥胖又分为三级,超过20%-29%定义为轻度肥胖,超过30%-49%为中度肥胖,超过50%为重度肥胖。—般2-12岁儿童标准体重计算公式为:体重(公斤)=年龄(岁)x2+8。

湖北哪家医院治疗癫痫nt:2em;text-align:left;">如何预防孩子发胖

1、不要,少食多餐

孩子在幼儿园的时候吃饭和吃点心都有固定的时间点,所以可以养成孩子良好的饮食习惯,而且老师也会注意,不会让孩子吃太多,吃得差不多就不会再给他吃了。但是在家里其实在家里爸爸妈妈也应该要注意,不要孩子喜欢吃什么就让孩子吃到饱,长此以往会把孩子的胃撑大了,只会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果,免得到了吃饭时,孩子由于饥饿吃得过多。

2、常常锻炼

大部分的肥胖儿童就是因为运动缺少导癫痫病的治疗费用有多贵致的肥胖而不是吃出来的肥胖,因此体育锻炼很重要。体育锻炼就是为了养成一个好的习惯,每天坚持不懈的运动。家长们可以为儿童选择一些比较安全的运动项目。比如跑步、游泳、还有打球等既能都激发儿童的运动热情还能锻炼身体的灵活。

3、减少孩子的零食

小孩子都喜欢吃零食,但是这却会使得他们的体重飙升,因为零食中含有很多的糖分、脂肪,会增加孩子的体重。因此父母要减少购买零食的次数及数量,不要让他们吃那些乱七八糟的食物而丢弃主食,这不但会增加体重,还会导致,严重威胁到孩子的身体健康。

(责任编辑:黄婉雯 )

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